その習慣、あなたとマッチしてますか？- 必要な食べ物、合う食事はみんな違う -「ちゃんと食べてるのに、なんか疲れる」 「無添加にこだわってるのに、肌が荒れる」 「運動してるのに、眠りが浅い気がする」そん...

新しい研究クラス、始まります。PLANT CODE｜植物研究室― 言葉になる前の植物の記憶 ―植物は沈黙のまま、宇宙の設計図を生きている。そのかたち、香り、振動は、過去からの記憶であり、まだ現れていない世界から...

はじめに私たちは日々、たくさんの小さな選択を重ねながら生きています。どんなものを食べるか、どこへ行くか、誰と話すか。そのすべてに、**自分でも気づかない“パターン”**が静かに影響しています。けれど、そ...

新しいプログラムのご紹介EVERY SINGLE DAYから、新しい学びのセッションが始まります。選択、行動、感情、食――目に見えない“コード”を可視化し、自分自身と、周りの大切な人の未来を少しずつ、でも確かに変えて...

睡眠とパフォーマンス：ホルモンバランスが仕事とワークアウトに与える影響睡眠は単なる休息ではなく、仕事やワークアウトの成果を最大化するために欠かせない要素です。深い睡眠の質が向上することで、ホルモン...

効率的な睡眠がワークアウトとビジネスの成果を加速させる理由私たちの体は、運動によって一時的に負荷を受け、適切な栄養と回復を通じてより強くなります。この回復の中核となるのが「睡眠」です。質の高い睡眠...

ホルモンバランスから見直す「効率的な睡眠」完全レッスン前回、大きな反響をいただいた＃20 食事・睡眠・運動の黄金比：ホルモンバランスで導く健常ライフ今回は、その中でも“最後のピース”であり、最高のパフォ...

「朝から頭が回らない」「仕事終わりのトレーニングがしんどい」「疲労が抜けない」それ、電解質とエネルギー補給の管理不足が原因かもしれません。ビジネスの生産性を上げるためにも、効率よく身体を鍛えて健康...

電解質が整えば、仕事のパフォーマンスも整う「最近、集中力が続かない」「午後にエネルギーダウンする」「頭がぼんやりして決断力が落ちる」そんなビジネスパーソンに共通する原因のひとつが、電解質バランスの...

睡眠を味方につけて脳を最強モードにシフトする現代のビジネスパーソンにとって「時間」は最大の資産です。目まぐるしい毎日を効率的に乗り切るために、あれこれタスク管理や最新のテクニックに頼る人も多いです...

水という不思議な媒体は、通信機のような役割を持ち、伝達する・記憶するという機能を通して、私たちの人生に彩りを与える存在です。これまで何度も講座で扱ってきた「水の話」は、私にとっても大好きなトピック...

ワークショップで見えた「子どもの感覚」のすごさと、栄養の本質子どもたちは本能的に「自分の体に必要なもの」を感じ取る力を持っています。 以前開催した野外授業でも、それを実感する場面がいくつもありました...

松果体と脳の機能活性化がビジネスパフォーマンスに与える影響脳の奥深くに存在する小さな松ぼっくり型の内分泌器官、松果体は、現代科学が生理学的な役割を探求する一方、古代から秘教的な象徴としても語り継が...

健康の基本設計：食事・運動・睡眠とホルモンバランス健康な心身は、昔も今も「食事・運動・睡眠」というシンプルな要素で成り立っています。私たちの体内を流れるホルモンは、内臓のパフォーマンス、代謝、呼吸...

1. 春の魅力とセルフメンテナンスのタイミング春は日の出が早まり、昼間の時間が長くなるため、自然と睡眠の質が向上しやすく、体内リズムの見直しに最適な季節です。寒い季節に蓄積された不要なものを洗い流し、...