生き物は、自分自身が想像する以上の素晴らしい可能性を秘めています。その可能性を実現するためには、まず「自分を理解し、信頼する」という確固たる信念が必要です。大きな夢を描き、日々の目標を立て、たった一歩ずつ前進することで、自己コミットメントや自信、そして自分の能力を信じる力が育まれます。

成功はビジョンと行動から

パフォーマンスにおける成功、仕事や人生での成果は、「どこに行きたいか」という明確なビジョンと、その実現に向けたコミットメントから始まります。コーチングの世界では、これをアクションプランとゴール設定と呼びます。たとえば、スポーツの世界では、長期的なトレーニングや未来の大会に向け、まだ自分でも気づいていない実力を引き出すために「メンタル・イメージ」が活用されます。

一方で、コンフォートゾーンを素早く抜け出し、最高のパフォーマンスを発揮するアスリートたちは、「ポジティブ・イメージ」を用いています。日々の中で最高の自分をイメージすることで、その擬似体験が現実となり、目標達成へと大きな後押しとなるのです。なぜなら、「イメージできないことは現実にできない」からです。

ネガティブな感情との向き合い方

ポジティブなイメージを持つことと同じくらい、ネガティブな感情を上手にコントロールすることも重要です。人は、意識していようと無意識のうちに、ポジティブな思考とネガティブな思考の両方を持っています。どちらの感情も、その本質は同じであり、どちらかを「ネガティブ」と判断するかは、自分自身のルールによるのです。

しかし、よりポジティブな思考へシフトすることで、パフォーマンスのコントロールが格段にしやすくなります。誰しも初めての経験や挫折、疲労、恐怖、ストレス、自責の念を経て成長していく中で、ネガティブな考えを手放し、ポジティブな面に集中するスキルが養われます。否定的な発言や行動、思考、つまり「ジャッジメント」が、あなたの成長や集中力の妨げになっているなら、本来の可能性を制限してしまう原因となるでしょう。

自分の内なるメッセージを信じる

毎日を最高の気分で、快適に過ごすためには、自分自身の魂からのメッセージを大切にすることが不可欠です。そうすることで、気分もパフォーマンスも自分でコントロールできるようになります。人間も動物も、根っこはシンプル。小さなプラス思考や行動が、状況を劇的に変える力を持っているのです。

どんな性質の人であっても、日々の生活にポジティブなトレーニングを取り入れることで、インスピレーションや活力を引き出し、目標に意味と喜びを与えることができるでしょう。

日常で意識したい12のポイント

• 感情を俯瞰する
  自分の感情を客観的に見ることで、無駄な反応を避ける。
• 感情や環境に執着しない
  状況に左右されず、自分の内面に集中する。
• 自分の役割や仕事に集中する
  自分が果たすべき使命にフォーカスする。
• 理想的でない状況でも、可能性の光を探す
  どんな時でも前向きな側面を見つける。
• 今の経験は必ずポジティブに結びついている
  すべての経験から学び、成長の糧にする。
• コントロールできないものに執着しない
  エネルギーを有効活用するため、無駄な抵抗は避ける。
• エネルギーの無駄使いをしない
  思考や体力を大切にする。
• どんな状況でも、その経験を楽しむ
  経験自体が成長のチャンスであると認識する。
• やりたいことに集中し、そこから学ぶ
  自分の情熱を追求し、次に活かす。
• 毎日を初めてのように迎える
  新たな一日を、フレッシュな気持ちでスタートする。
• 魂の光に触れ、明確なメッセージを受け取る
  内なる声に耳を傾ける。
• 準備を信頼し、準備で勝負する
  日々の努力が、未来の成功を支える。

心と体の健康は毎日の積み重ねから

フィジカルな健康とメンタル・バランスは、日々の食事、運動、睡眠など、基本的な生活習慣によって形成されます。これらの背後には、私たちの行動や心理状態が深く関与しているのです。

『The Science of Nutritional Behavior』プログラムのご紹介

このプログラムでは、栄養学と行動科学を融合させ、人が健康であるための多角的な視点を学びます。単なる理論だけでなく、実生活で活かせる実践的な手法を提供します。

• 日々の選択の力
  どんな小さな決断も、健康や食生活に大きな影響を与えるという視点から、普段の選択がどのように形成されるのかを探ります。
• 行動と心理の関連性
  私たちの行動や心理状態が、どのように食の選択に影響を及ぼしているのかを科学的に理解します。
• 実生活への応用
  得た知識とスキルを、健康を最優先にしたライフスタイルへとシフトするために、具体的な手法として活用します。

自分の健康に興味がある方、家族やパートナー、または生徒さんやクライアントさんに伝えたい方は大歓迎です。まずは TRIAL SESSION｜トライアルセッション にご参加ください。あなたの「WANT TO」を、形にするお手伝いをします。