あなたは毎日の自分を観察していますか？

✔ 毎日、何を・いつ・どこで誰と食べているのか？ 

✔ どのような行動パターンがあり、どんなルーティンを持っているのか？ 

✔ どれくらい眠り、何時に起きて、いつシャワーを浴びるのか？ 

自分が気づいていない心身のクセは意外とたくさんあり、最初はピンとこなくても、観察を続けることで驚くほどクリアになります。 例えば、ワークアウトの前後に何を食べたとき、どんな体の変化が起こるのか？ これを体感（または記憶）し、分析することで、自分に必要な行動や思考、食事や栄養素を知り、体との調和を図ることができます。また、大切なプレゼンテーションの前に何を食べれば、ポジティブなホルモン分泌が行われて緊張をパワーに変換できるのかを知れば、可能性を広げることもできます。あくまでも、柔軟に快適に、心地よいと感じるまで、自由に調整していくことが続けていくポイントになります。 

この習慣は、トレーニングなどのパフォーマンス向上だけでなく、健康上の問題にも役立ちます。アレルギー対策や免疫の低下とともに現れるウィークポイント、アンバランスや不調の原因となる食材や行動を少しセーブすることで、過度なエネルギー消費を避け、コミットしたい活動に当てられます。今の自分に何が必要で、何を改善すると良いかが分からなければ、本質的な解決に至るのは難しくなります。まさに現在地が分からないまま目的地への地図を広げているようなものです。 

健康で毎日を過ごしたいすべての方に役立つメソッド は、こんな方にもおすすめ

 ✔ 美しいボディライン、フェイスラインをキープしたい人 

✔ 自分が理想とする体型になりたい、ダイエットを成功させたい人 

✔ パフォーマンスを最大化するため体調を整え、不調を改善したい人 

✔ 更年期の症状や体質的な不協和音と上手に向き合いたい人 

「自分のことを自分が一番知らない」— それはまるでワンダーランドのようです。

EVERY SINGLE DAYとは？

EVERY SINGLE DAYは、ただ毎日を過ごすのではなく、意識的に味わい、楽しみ、成長するためのコミュニティです。

私たちは、個々の可能性を最大限に引き出すための学びの機会や実践的なプログラムを提供しています。栄養学、行動科学、神経科学など、多方面からのアプローチで、あなたの心と体を最適な状態へと導きます。

今日のまとめ

「準備」= 可能性を広げる余白

何かを達成するための「準備」は、結果を大きく左右する大切な時間です。それはビジネス、健康、ライフスタイルのすべてに共通しています。

 ✔ クリエイティブな発想を生み出すための環境づくり
アイデアは整った空間や心の余裕から生まれます。意図的にインスピレーションを得る時間をつくることが重要です。

✔ コンディションを整え、エネルギーを最大限に活かす
食事、睡眠、運動、呼吸法など、自分のパフォーマンスを最適化する習慣を身につけることが、ビジネスの成功にも直結します。

✔ 効率的なルーティンの設計
時間の使い方を見直し、自分に合ったワークスタイルを確立することで、成果と充実感の両方を手に入れることができます。

✔ 感覚を磨く
市場のトレンドをキャッチすることはもちろん、自分の直感を信じることも大切です。準備を重ねることで、正しい決断を瞬時に下す力が養われます。

すべての「準備」は、より良い未来への投資。
EVERY SINGLE DAYでは、あなたが毎日を最大限に楽しみながら、自分らしく輝けるような準備の方法を発信していきます。